FX長期保有は負けない？デメリットは？おすすめ通貨や塩漬け&ロスカット対策も解説

「FXは画面に張り付いてトレードしないと勝てない」と思っていませんか？

実は、忙しい会社員や初心者には、数ヶ月から数年単位でポジションを持つ「長期保有の手法」があります。

しかし、単に「放置」するだけでは、大きな暴落に巻き込まれて資産を失うリスクがあるのも事実です。

本記事では、FX長期保有で負けないための戦略を網羅的に解説。

この記事を最後まで読めば、塩漬けやロスカットの恐怖から解放されます。

安全に資産を増やすための具体的なステップが理解できるでしょう。

長期保有だと、FX会社選びも大切。

FXでお得なキャンペーンだと、3000円もらえるGMOクリック証券があります。

＼お得キャンペーンを知る／

こちらでは無料での口座開設で3000円をもらえてお得。（期間限定なので、お早めに）

最大5000円もらえるキャンペーンもあるので、以下の公式サイトを見ておきましょう。

》GMOクリック証券の公式サイトを見る《

結論｜FXの長期保有は「やり方次第」で負けにくくできる

まず結論からお伝えすると、FXの長期保有はやり方次第で「負けにくい」投資手法になります。

短期トレードのような高度な瞬発力は必要ありません。

代わりに「徹底した資金管理」と「正しい通貨選び」が求められます。

これらを守れる人にとっては、毎日コツコツと利益が積み上がる投資法になりえます。

FX長期保有とは？短期トレードとの違い

FXには数分で取引を終えるスタイルから、年単位で保有するスタイルまで様々あります。

長期保有が他の手法とどう違うのか、その根本的な特徴を整理してみましょう。

長期保有の定義（数週間〜数年）

FXにおける長期保有とは、一般的に数週間、数ヶ月、長ければ数年単位でポジションを持ち続けるスタイルを指します。

主な目的は、日々の細かい価格変動ではなく、数円〜数十円単位の大きなトレンドを狙うこと。

そして金利差による「スワップポイント」を蓄積することにあります。

スキャルピング・デイトレードとのリスク差

スキャルピングやデイトレードは、短時間の変動を狙うため、一瞬の判断ミスが損失に直結します。

一方で長期保有は、1日の変動に一喜一憂する必要がありません。

突発的なニュースで一時的に価格が荒れても、

大きな方向性さえ間違っていなければ最終的に利益を狙えるのが長期保有の強みです。

長期保有が向いている人・向いていない人

長期保有に向いているのは、仕事で忙しく日中に相場を見られない人や、コツコツとした複利効果を好む人です。

逆に、すぐに結果が欲しい人や、スリルを求めて高いレバレッジをかけたい人には不向きな手法と言えます。

FX長期保有は本当に「負けない」のか？

「長期保有なら負けない」という言葉を鵜呑みにするのは危険です。

なぜ負ける人がいるのか、その一方で勝つ人は何をしているのかを明確にしましょう。

負けやすい長期保有の典型パターン

最も負けやすいのは、高レバレッジのまま「いつか上がるだろう」と根拠なく放置してしまうパターンです。

また、金利の支払いが発生する「マイナススワップ」のポジションを長期で持つことも、資産を削り続ける原因となります。

長期でも負けない人が徹底している考え方

長期で勝ち続ける人は、「想定外の暴落」を最初から計算に入れています。

例えば、過去10年で最大の暴落が起きてもロスカットされないだけの証拠金を、常に口座に入れています。

「含み損を気にしない」と「放置」の違い

長期保有では、「含み損を気にしない」と「放置」の違いも大事。

この2つは似ているようで全く違います。

決定的な違いは、「事前に計画（ルール）があるかどうか」。

ルール通りに待てるかどうか

「含み損を気にしない」とは、あらかじめ決めた「ここまでなら耐えられる」という変動を受け入れること。

頑丈な家の中で嵐が過ぎ去るのを待つような「計画的な忍耐」です。

対して「放置」は、リスクから目を逸らし、何の対策も計画もなく「いつか戻るだろう」と願うだけの「無計画な現実逃避」。

これは投資ではなくギャンブル。

長期保有では、この「計画的な忍耐」が成功の鍵を握ります。

FX長期保有でよくある失敗｜塩漬けの正体

長期保有と切っても切れない関係にあるのが「塩漬け」です。

負のイメージが強い塩漬けですが、その正体を正しく理解しましょう。

なぜポジションを塩漬けしてしまうのか

多くのトレーダーが塩漬けにする理由は、

自分の予測が外れたことを認めたくないという心理的な抵抗（プロスペクト理論）にあります。

損切りを先延ばしにすることで、結果的に出口のないポジションだけが残ってしまうのです。

塩漬けが危険になるケース・助かるケース

マイナススワップが発生するペアでの塩漬けは、時間の経過とともに損失が膨らむため非常に危険です。

逆に、プラススワップを得ながら、歴史的な安値圏で持っているポジションであれば、

数年かけて助かる可能性もあります。

含み損が増えても耐えていい判断基準

耐えていい唯一の基準は、「あらかじめ決めたロスカットラインに達していないこと」です。

想定した基準に達していないなら、長期保有を続けるのがこの手法のセオリー。

事前に、値動きの変動幅を想定し、それに見合った資金を入れておきましょう。

FX長期保有とロスカット（損切り）の関係

長期保有は、日々の値動きを気にしない運用スタイルです。

しかし、決してリスクがないわけではありません。

むしろ保有期間が長いからこそ、予期せぬ大きな変動に備える「ロスカット（損切り）」の設定が極めて重要になります。

一度の大きな暴落で、積み上げた利益と元本のすべてを失わないための守り方を詳しく解説します。

長期保有でも損切りが必要な理由

為替相場に「絶対」はありません。

過去に安定していた通貨でも、経済危機などが起これば価値が激変する可能性があります。

「いつか戻る」という期待だけで保有し続けるのは、投資ではなく神頼みです。

資産を守る最後の砦として、致命傷を負う前に自ら撤退するラインを決めておくことが、長期投資の成功条件です。

強制ロスカットが起きる典型パターン

自分の意思に反して強制的に取引が終了する「ロスカット」は、急激な円高や一時的な暴落によって引き起こされます。

特に証拠金に余裕がない状態（高いレバレッジ）だと、わずか数分間の変動で口座残高が底をついてしまいます。

相場が回復する前に市場から退場させられるのが、最も避けたい失敗パターンです。

ロスカットされないための証拠金管理

意図しないロスカットを防ぐには、証拠金維持率を常に800%〜2000%以上に保つのが目安です。

これをレバレッジに換算すると、1倍〜3倍程度に抑える計算になります。

この「低レバレッジ」こそが、不透明な相場でも安心して運用を続けるための鉄則です。

FX長期保有でスワップポイントを活かす考え方

長期保有の大きな魅力であるスワップポイントですが、その仕組みを誤解すると大損に繋がります。

スワップポイントとは？仕組みを簡単に解説

2国間の金利差を調整するための金額がスワップポイントです。

低金利の通貨を売って高金利の通貨を買うと、その差額分を毎日受け取ることができます。

プラススワップとマイナススワップの注意点

逆に、高金利通貨を売って低金利通貨を買うと、毎日支払いが発生する「マイナススワップ」となります。

長期保有をするなら、必ずプラススワップになる方向でポジションを持つのが基本です。

スップ狙いが危険になるケース

スワップポイントが高い通貨（トルコリラなど）は、通貨自体の価値が下落し続けていることが多いです。

「スワップで稼いだが、為替差損でそれ以上に損をした」というパターンに注意しましょう。

FX長期保有におすすめの通貨ペア

2026年現在の情勢を踏まえ、長期保有に向いている通貨ペアを厳選しました。

比較的値動きが安定しやすい主要通貨

米ドル/円（USD/JPY）やユーロ/米ドル（EUR/USD）などの主要通貨は、流動性が高く、

極端な暴落が起きにくい特徴があります。

スワップポイントも安定しており、初心者にとって無難な選択肢と言えます。

高金利通貨のメリット・デメリット

メキシコペソや南アフリカランドなどの高金利通貨は、少額で高いスワップを狙えるのがメリットです。

一方で、政治不安や地政学リスクにより、一晩で暴落するリスクも併せ持っています。

初心者が避けたい通貨ペアの特徴

マイナー過ぎる通貨や、スプレッド（手数料）が異常に広い通貨ペアは避けるべきです。

また、政情が不安定な国の通貨も、長期保有には不向きと言えるでしょう。

無料で3000円もらえてお得なキャンペーンを知る

長期保有だと、FX会社選びも大切。

FXでお得なキャンペーンだと、3000円もらえるGMOクリック証券があります。

＼お得キャンペーンを知る／

こちらでは無料での口座開設で3000円をもらえてお得。（期間限定なので、お早めに）

最大5000円もらえるキャンペーンもあるので、以下の公式サイトを見ておきましょう。

》GMOクリック証券の公式サイトを見る《

FX長期保有で安全に稼ぐための資金管理：レバレッジは？

FXを「堅実な投資」にするか「危ういギャンブル」にするかは、資金管理一つで決まります。

長期保有では、一時の大きな利益よりも、いかに市場から退場せずに生き残るかが重要です。

ここでは、安全に資産を増やすための具体的な資金ルールを解説します。

レバレッジは何倍までが安全か

長期保有を前提とするなら、レバレッジは最大でも3倍までに抑えるのが賢明です。

理想は、外貨預金と同じ感覚で運用できる1倍です。

レバレッジを低く保てば、相場が急変しても「ただの一時的な値動き」として冷静に見守ることができます。

心の余裕こそが、長期投資で成功するための最大の武器になります。

1通貨・少額運用が向いている理由

最近はSBI FXトレードのように、1通貨単位という超少額から取引できるFX会社が増えています。

まずは少額から始めることで、自分自身のメンタルへの影響をテストできます。

「含み損が出ても夜にぐっすり眠れるか」を確認しながら、少しずつ投資額を増やしていくのが失敗しないコツです。

長期保有でも相場チェックは必要？

長期保有でも相場チェックは必要です。

最低限のチェックは欠かさないようにしましょう。

完全放置が危険な理由

世界情勢は常に変化しています。

2026年現在も、主要国の金利政策が変われば、それまでの利益があっという間に吹き飛ぶ可能性があります。

週に一度は、自分が持っている通貨の国で大きなニュースがないか確認しましょう。

最低限チェックすべき経済指標・イベント

米国の雇用統計や、各中央銀行（日銀、FRBなど）の政策金利発表は必ずチェックしてください。

これらのイベントは長期的なトレンドの転換点になることが多いためです。

トレンド転換を見抜くための考え方

長期的なトレンドは、数ヶ月〜数年かけて変わります。

週足や月足チャートを見て、高値と安値がどう変化しているかを確認する習慣をつけましょう。

FX長期保有はどんな人に向いている？

最後に、あなたが長期保有に適しているかどうかを確認してみましょう。

忙しくて頻繁に取引できない人

平日の日中は仕事に集中し、夜や週末にだけチャートを確認したい人に最適です。

頻繁な売買による手数料（スプレッド）のロスも防げます。

精神的に短期売買が合わない人

数分で数万円が消えるストレスに耐えられない人は、

ゆったりとした長期保有の方が健康的に投資を続けられます。

コツコツ型で大勝ちを狙わない人

一攫千金ではなく、堅実に資産を増やしたいという考え方の人に向いています。

よくある質問（FAQ）｜FX長期保有の疑問に回答

含み損はどこまで気にしなくていい？

証拠金維持率が自分の決めた「安全圏（例：1000%以上）」を維持している限りは、気にする必要はありません。

何年も保有し続けてもいい？

都度、見直しは必要なので、定期チェックを欠かさないようにしましょう。

スワップポイントだけで本当に稼げる？

適切なレバレッジと通貨選びをすれば、年利数％〜10％程度を狙うことは現実的です。

初心者が最初にやるべき長期保有戦略は？

まずは米ドル/円を、レバレッジ1倍の少額から買い、スワップポイントをもらうことから始めるのが1つです。

まとめ｜FX長期保有は「低レバレッジ・通貨選び・撤退ルール」がすべて

FXの長期保有では、「低レバレッジを守る」「プラススワップの通貨を選ぶ」を徹底してください。

どっしりと構えた長期保有こそが、最終的に大きな資産を築く近道となるでしょう。

まずは信頼できるFX会社で口座を開設し、少額から新しい資産運用の形をスタートさせてみてください。

無料で3000円もらえてお得なキャンペーンを知る

長期保有だと、FX会社選びも大切。

FXでお得なキャンペーンだと、3000円もらえるGMOクリック証券があります。

＼お得キャンペーンを知る／

こちらでは無料での口座開設で3000円をもらえてお得。（期間限定なので、お早めに）

最大5000円もらえるキャンペーンもあるので、以下の公式サイトを見ておきましょう。

》GMOクリック証券の公式サイトを見る《